失眠是現代人相當常見的問題。越來越多人到了深夜就開始翻來覆去，左思右想今天做過的事情卻怎麼樣都睡不著。
其實失眠的處理並不難，以下是失眠應該要注意的事情：
減少咖啡因攝取
白天多運動，建議應該在清晨或傍晚七點以前。
睡前聽輕鬆的音樂。
睡前半小時內不要再接觸有藍光的東西，如手機、電腦。
以上的建議都是坊間比較常見的建議，若都有如實執行之後，依然還是有睡眠困擾的話，建議可以是用更進階的療程：
CES（顱電刺激治療）
芳香療法
魚油
患有憂鬱焦慮的患者可進行TMS療程。
其實相較於以上的建議，更應該先著重於排除其他原因，包括：
情緒困擾，包括憂鬱症、焦慮症。
甲狀腺問題。
內分泌系統問題。
若對於失眠還有更進一步的諮詢需求，可點擊立即展開交談或留言，預約門診諮詢時間進行進一步評估。